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開學收心 少吃甜食多專心
更新日期:2011/08/26 05:30
下周就開學了，根據統計，開學後出現適應不良的「收假症候群」比例至少增加一至二成。專家提醒，把學習物品準備好，是收心第一步，規律運動和吃對早餐則是增加學習力關鍵。台灣營養基金會調查發現，含糖飲料高且營養價值低的錯誤飲食，容易造成學童注意力不集中，和正確飲食的學童相比注意力會落差二．八倍。
台安醫院小兒心智科黃國洋醫師表示，很多學生開學後上課容易打瞌睡，甚至出現生理不適問題，會產生收假症候群的孩子，最好開學前一至兩星期，藉一些儀式的動作讓孩子感覺到要上學的氣氛。
台灣營養基金會執行長吳映蓉提醒，巧克力、洋芋片、薯條、冰淇淋這些營養價值低的加工食品，易造成血糖快速增加，喜歡吃甜食的孩童注意力不集中問題是一般孩童的兩倍。調查也發現，七成家長有錯誤的營養觀念，高達三十四．六％認為多喝牛奶有益無害。吳映蓉說，兒童一天只能喝兩杯、四八○cc牛奶才不會造成腎臟太大負擔。
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