彎不了腰 動脈硬化嚴重

成大研究團隊證實：適度有氧運動 腦袋變聰明

專家：運動 改善輕度失智

現代醫學強調的是預防，愈來愈多人了解到健檢的重要。健保局亦對40歲至65歲民眾提供每3年1次免費健康檢查，但經濟能力佳者或是關心健康者，很多人捨健保健檢，自費花上萬元做較詳細的健檢。

一般願花錢自費健檢者多認為，健保局的免費健檢項目太少，血液檢查、生化檢查、尿液檢查等都是最基本，無法細膩掌握健康狀況。檢驗人員不否認，健保的健檢提供的只是淺顯的檢查，目的在讓個人掌握基本健康概況。

據英國「每日郵報」報導，一名哈薩克官員，在人口調查時，意外發現了一位可能是世界最年長的女性。依她的身份證登記，這位老太太在今天滿130歲，比起目前有記載的、健在的最年長者，還要大16歲。

報導說，這位老太太身份證上登記的出生年，是1879年，剛好是愛迪生發明燈泡那一年。

許多人上了年紀之後就越來越不喜歡運動，無非是因為覺得體力退化，或是手腳關節肌肉越來越不靈光，但是今年已經69歲的中醫師李深浦，卻能在農曆年後跟大兒子飛去美國鹽湖城Snowbird滑雪度假村，體驗充滿速度感的滑雪運動，也讓他來跟大家分享越老越要動的道理。

已經找不到同年紀可以一起去滑雪的朋友，李深浦說因為除了要拿雪板走路之外，更需要平衡感好、禁得起摔、以及適應高山空氣與寒冷溫度。滑雪對他而言不只是好玩，因為山上空氣清靜涼爽、全身肌肉都會動到，鼻子跟肺部呼吸冷空氣，進入發熱的身體，可以創造出極佳的體內氣流循環。

女人一生中，有3個時期最重要：一是從年幼小女孩長成窈窕淑女的青春期；二是成為一個偉大母親的坐月子期；三是在經歷人生半百歷練之後，一切更臻成熟完美的更年期。

一般女性的更年期會發生在45至55歲之間，有少數會來得比較早，或結束得比較晚。

相較於其他年齡，銀髮族有比較高比例的「睡眠障礙」，而這也是筆者在門診中最常遇到的主訴之一。根據一項針對台灣社區老年人的身心調查研究顯示，約有百分之四十二的老年人有「睡眠障礙」的苦惱，但同時也發現，大多數的銀髮族並未積極求醫或未能接受有效的治療。

現代人吃素，已經不像從前一樣，單純為了宗教的理由，而更多的因素是為了獲得身體的健康。國人的素食花樣比較多，有純素、奶素、蛋奶素、禪食、部分素食等。根據研究指出，人類的消化系統和牛馬羊一樣，比較適合素食。

黃豆，中國人稱它為「大豆」。據傳說，五千年前神農氏命名了五種神聖穀類，黃豆即是其中之一，到了公元前300年，黃豆、小米成為中國北方主要的農作物。它含有豐富的蛋白質，近年來，營養界開始注意到黃豆，陸續研究並發表許多其對人體健康有益的報告，也使人們對黃豆不夠美味的印象，逐漸的改變。黃豆食品不僅受到素食者的青睞，也為注意健康的消費者開始喜愛。

琉球是世界上百歲人瑞最多的地方，當地很多上了年紀的老人家身體仍然是相當硬朗，而且還很喜歡開玩笑。一位高齡90幾歲的老阿公就說，這裡的年輕人最好不要結婚，不然要跟老伴相處這麼久，肯定是很不耐煩。