(中央社訊息服務20091204 10:41:30)受大陸冷氣團南下影響，氣溫將降至攝氏十五度以下。寒冷天氣裡，最快的身體溫暖法就是泡澡，千萬別只是沖澡了事，一定要確實地泡個熱水澡。暢銷書作者石原結實在《春夏秋冬體溫力革命》裡提醒，只要確實溫熱身體，讓體溫升高，就能提高免疫力，度過一個不知疾病為何物的寒冷冬天。

最近有愈來愈多人不再泡澡，洗澡只是沖沖澡，尤其以年輕人居多，這也是造成現代人體溫愈來愈低的原因之一。「體溫力革命」就特別強調「冬天，別只是「沖澡」了事」，想更加溫熱身體的人，可以先泡全身，之後再改為浸泡到心窩的半身浴。體內產生最多熱量的器官就是肌肉，而下半身又是占全身肌肉量最多的地方，只要溫熱下半身，就能達到溫熱全身的效果，不妨浸泡下半身15~20分鐘。此外，也可以抓一把天然鹽到浴缸裡，或將一個生薑磨成泥後裝進布袋裡，再放進浴缸裡泡。

體質寒涼的人，一年三百六十五天都會以各種不同形式出現「身體不適的情形與症狀」，《春夏秋冬體溫力革命》具體說明如何利用「飲食」與「泡澡、服裝等日常生活」，以及「簡單運動」等方式，讓「體質不再寒涼」，設法以「溫熱身體」的方式，來對抗每個季節裡的常見困擾，幫助你遠離這些不適。你不妨從現在就能實踐的部分開始，將未來這一年當成起點，為自己贏得一個和疾病不適說掰掰的充實人生吧！